Что будет с телом, если приседать каждый день?

Что будет с телом, если приседать каждый день?

Приседания – это одно из самых привычных упражнений, знакомое каждому еще со школьных уроков физкультуры. Но в последние годы это нехитрое упражнение приобретает колоссальную популярность: например, ленте Инстаграм просто-таки пестрит фотографиями звезд, активно приседающих в самых разных вариациях.

Что будет с телом, если приседать каждый день?

Дома, в спортзале, на природе, с утяжелителями или без, с резинкой или другими приспособлениями – приседания очень популярны. Давайте узнаем, почему? Что будет, если в течение хотя бы одного месяца приседать ежедневно, не пропуская ни одного дня?

Что будет с телом, если приседать каждый день?

Приседания: потрясающий эффект от простого упражнения

Стоит сразу оговориться, что важна регулярность, а также – техника безопасности. Приседать не следует людям с больными или проблемными коленными суставами, или при любых болевых симптомах. Также не стоит давать себе сразу большую нагрузку, начинайте с малого.

Итак, если будете приседать правильно и регулярно, уже через несколько недель будет заметен эффект:

  1. Ягодицы станут округлыми, упругими и подтянутыми. В общем, многие именно к этому и стремятся, начиная приседать. И это действительно эффективно!
  2. Улучшится общее самочувствие, вы станете чувствовать себя активнее, бодрее, захочется больше двигаться.
  3. Тазобедренные суставы станут более гибкими, подвижными и здоровыми. Особенно это полезно для девушек.
  4. Это нехитрое упражнение улучшает осанку и помогает избавиться от болей в спине. А если приседать с гантелями или другими утяжелителями (да хотя бы с бутылками, наполненными водой) – то мышцы спины укрепляются, спина становится крепче и здоровее.
  5. Во время упражнения кровь активно циркулирует в теле, за счет чего происходит активизация обменных процессов. Улучшается обмен веществ, а следовательно, токсины выводятся из организма естественным путем. Вы худеете и очищаетесь!
  6. Поднимается настроение, происходит антидепрессивный эффект. Благодаря активной аэробной нагрузке, вентиляции легких, активной работе сердца и поступлению в мозг большого количества кислорода. Так что это полезно не только для тела, но и для состояния духа!
  7. Кроме того, приседания укрепляют мышцы ног – бедер и голеней. Выполняйте разные вариации приседаний, чтобы задействовать разные группы мышц ног, бедер и ягодиц. И через несколько недель рельеф и форма ножек будут просто неотразимыми, вы себя не узнаете в зеркале!
  8. Улучшается самооценка. Еще бы, ведь вы начинаете отлично выглядеть, вам захочется одевать более открытые и стильные вещи, а люди будут восхищенно на вас оборачиваться. Это очень повысит самооценку и уверенность в себе!

Что будет с телом, если приседать каждый день?

Приседайте правильно, соблюдая технику безопасности, и не забывайте о регулярности. Обязательно делайте небольшую суставную разминку перед упражнениями, и растяжку – после. И наслаждайтесь потрясающим результатом!

Что будет с телом, если приседать каждый день?

xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Источник: Xrust.ru — Жизнь в стиле Хай-текhttp://xrust.ru/health/304718-chto-budet-s-telom-esli-prisedat-kazhdyy-den.html

Оцените статью

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: